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仕事が辛い辞めたいと思い悩む35歳の傾向と対策~すぐにでも出来る不安解消の選択肢

人材開発専門家としての私(サイト運営者)の知識と経験をもとに、35歳になって仕事が辛い、辞めたい、と悩んでいる方に向けて、現状に対するアドバイスと今後どのような行動をとるべきかについて、いくつかの選択肢を提案します。

35歳で仕事に対して辛さを感じることは、現代の社会的環境においてよくあることです。35歳という年齢になると、キャリアの中でさまざまな変化や新たな展望を考える時期です。悩み・葛藤、様々あると思います。

35歳、そろそろキャリアアップしたいけど。。。

転職にはリスクが。。

このまま歳をとるのは嫌だなあ。。

今からキャリアチェンジ出来るかなあ。。

この記事が解決の糸口となり、今後のキャリアにお役に立てれば幸いです。

目次

35歳になると仕事がつらく辞めたいと悩む原因

何故、35歳になると仕事が辛く感じたり、仕事を辞めたくなる人が増えるのか、考えられる理由をいくつか挙げてみます。

  1. 仕事に対する責任やプレッシャーが大きくなる

35歳になると、仕事に対する責任やプレッシャーが大きくなる傾向にあります。役職が上がったり、部下の指導や育成を任されたりするなど、仕事の量や責任が増えるためです。そのため、仕事に追われて心身ともに疲弊し、辛く感じてしまう人もいます。

  1. 仕事に対するモチベーションが低下する

35歳になると、仕事に対するモチベーションが低下する人もいます。仕事で大きな成果を上げることができなかったり、やりがいを感じられないと感じたりすると、仕事に意欲が湧かず、辛く感じてしまう人もいます。

  1. ライフスタイルの変化

35歳になると、結婚や出産、子育てといったライフイベントが重なる人もいます。仕事と家庭の両立に悩み、仕事に集中できず、辛く感じてしまう人もいます。

また、35歳で仕事が辛い、辞めたいと感じやすい人の特徴としては、以下のようなものが挙げられます。

35歳で仕事がつらい辞めたいと悩む人の特徴

  • 仕事に強いこだわりがある

仕事に対して強いこだわりがあり、完璧を求める人は、仕事で失敗したり、思うように成果が出なかったりすると、辛く感じてしまう傾向にあります。

  • 責任感が強い

責任感が強く、周囲の期待に応えたいという気持ちが強い人は、仕事で失敗したり、周囲から批判されたりすると、辛く感じてしまう傾向にあります。

  • 自分に自信がない

自分に自信がなく、仕事で成果を出せるかどうか不安に感じる人は、仕事に自信が持てず、辛く感じてしまう傾向にあります。

35歳になって仕事が辛い、辞めたい、と感じたら、まずは自分の状況や気持ちに向き合うことが大切です。自分の悩みの原因を明確にすることで、解決策を探しやすくなります。

原因を特定できたら、それを解決する為にはあなた自身が解決に向けて行動しなければなりません。ただ悶々と悩んでいるだけでは、誰も助けてはくれないし、何も変わらないのです。

効果的効率的に解決に近づくために、以下の要領に従って、今そして次にやるべきことについて考えてみて下さい。

仕事が辛い辞めたいと悩む35歳が今すべきこと

まず、35歳現在の、社会的環境や仕事に対して感じているストレスや困難について考えてみましょう。

現代社会は高度に競争的で、テクノロジーの進化によってもたらされる変化が速いです。職場の要求や期待が増える一方で、ワークライフバランスの重要性も強調されています。また、多様性と包括性の価値も高まっており、個人の成長と意識が重要視されています。

30代は、社会人として経験を積み、キャリアを築き上げていく重要な時期です。しかし、仕事が辛いと感じたら、まずは自分の気持ちを認めることが大切です。辛いと感じるのは、当たり前です。無理に気持ちを押し込めてしまうと、心身に悪影響が出てしまいます。

辛い気持ちを認めたら、次に自分の現状を客観的に見つめてみましょう。

現実を受け止める際には以下のポイントを考慮することが重要です。

自己理解と成長

仕事に対する辛さは成長の一環として捉えることができます。自己評価をし、自分の強みや成果を振り返り、今後のキャリアの方向性を見つけることが重要です。

ストレス管理

辛さを感じるとストレスが溜まることがあります。ストレスを軽減する方法やリラックス法を取り入れることで、メンタルヘルスを保つことが大切です。

バランスの見直し

仕事とプライベートのバランスを見直すことで、充実感と幸福感を向上させることができます。趣味や家族との時間を大切にすることで、ストレスを軽減しましょう。

それらを踏まえて、今後の行動についていくつかの選択肢を提案します。

仕事が辛いと感じ始めたら、できるだけ早めに何かしらの行動を起こすことが大切です。何もしないままでは、状況は悪化する一方です。

仕事辛い辞めたいと悩む35歳がとるべき行動

キャリアの再評価

自分のキャリア目標や興味を再評価してみましょう。現在の仕事が本当に自分に合っているか、新しい方向性を模索することで、やりがいを取り戻すことができるかもしれません。

キャリアに関する事、例えば、就職、転職、副業、仕事の悩みや目標設定、目標達成に関して、カウンセリング、コーチング、ティーチング等の手法を用いて課題解決を図るサービスがあります。これからの人生の成功の確度を高めたい方に、おすすめです。

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メンタルヘルスのケア

仕事に対する辛さを感じるときには、メンタルヘルスのケアを重視しましょう。ストレスの軽減法やメンタルヘルスのプロフェッショナルのサポートを受けることで、心身のバランスを保つことができます。

臨床心理士や社会福祉士などの専門家に気軽にオンライン相談・カウンセリングが受けられるサービスがあります。話しやすいスタイルを選んで、自分に合った専門家を見つけるまでお試しカウンセリングも可能です。

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仕事辛い辞めたいと悩んでいる35歳の選択

専門家のアドバイスを受けつつ、自分自身と向き合い、キャリアや生活のバランスを見直し、自己成長を継続していくことで、仕事に対する辛さを克服し、より充実した人生を築くことができるでしょう。

でも、誰にも相談できない・したくない、または、相談したけれど解決しなかった、、そんな方も少なくないと思います。そんな方は、下の記事を参照下さい。

つらいと感じている時こそ、積極的に行動することが大切です。
行動することで、つらいと感じていたことが、成長の糧になるはずです。30代なのでまだまだ人生は長いですが、時はあっという間に過ぎていきます。ぜひ上記アドバイスを参考に、積極的に行動して、成長を遂げてください。

無論、最終的な選択肢は、その人の状況や価値観によって異なります。前向きな行動を取ることで、仕事に対する辛さを軽減し、充実感を感じることができるようになりますので、自分自身の気持ちや目標を大切に考えながら、今後の道を選んでいくことをお勧めします。

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この記事の著者情報
退職ラボの運営者
著者
  • 1980年 奈良県生まれ、神奈川県在住。
  • 7社中6社で退職代行を利用して退職。
  • バイト含め、20数社の退職経験。
  • ブラック企業で職場いじめを経験。
  • パワハラ、モラハラで精神崩壊した。
  • のべ3年半の休職経験あり。
  • 現在は人材開発専門家として複数のベンチャー企業にてHRBPを務める。

筆者のSNS情報⇒     

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