管理職のメンタルヘルスリテラシー向上のための定期研修方法【実践マニュアル】

はじめに

職場のメンタルヘルス問題は年々増加し、企業経営における重要課題となっています。厚生労働省の調査によれば、精神障害に関する労災請求件数は過去20年で約6倍に増加し、2023年度には過去最多を更新しました。

このような状況の中、職場のメンタルヘルス対策において最も重要な役割を担うのが管理職。管理職は部下の日常を最も身近で観察し、最初に変化に気づく立場にある。しかし、多くの管理職はメンタルヘルスに関する十分な知識や対応スキルを持ち合わせていないのが現状です。

この記事では、管理職のメンタルヘルスリテラシーを効果的に向上させるための定期研修プログラムについて、その設計から実施、評価までを詳細に解説します。この記事が、健全な職場環境づくりに取り組む人事担当者や研修担当者の一助となれば幸いです。

管理職のメンタルヘルスリテラシーとは

メンタルヘルスリテラシーの定義

メンタルヘルスリテラシーとは、「精神疾患を認識・管理・予防し、適切な支援を見つける能力」を指します。管理職に求められるメンタルヘルスリテラシーは、以下の5つの要素から構成されます。

認識力：メンタルヘルス不調のサインに気づく能力
知識：主な精神疾患の基礎知識と職場ストレスの影響理解
対応スキル：不調者への適切な対応と支援方法
予防意識：職場環境改善によるメンタルヘルス不調の予防
セルフケア：管理職自身のメンタルヘルス維持能力

メンタルヘルスリテラシーが重要な理由

管理職のメンタルヘルスリテラシー向上は、以下の点で重要です。

早期発見・早期対応：不調の初期段階での気づきと適切な対応が可能になる
職場環境の改善：ストレス要因の特定と改善につながる
ハラスメント防止：不適切な言動によるメンタル不調の予防
生産性向上：心理的安全性の確保による組織パフォーマンスの向上
経済的損失の軽減：休職・離職の減少によるコスト削減

現状の課題

多くの企業で管理職のメンタルヘルスリテラシーに関する主な課題は、

一度きりの研修で継続的な学習機会がない
知識偏重で実践的スキルの習得が不十分
管理職自身のメンタルヘルスケアが軽視されている
研修内容が現場の実態に即していない
研修効果の検証が不十分

これらの課題を解決するためには、体系的かつ継続的な研修プログラムが必要となります。

管理職向けメンタルヘルス研修の設計ガイド

研修プログラムの全体設計

効果的な研修プログラムは、以下の3つのレベルで設計します。

ベーシックレベル（必須）

対象：すべての管理職
内容：メンタルヘルスの基礎知識、不調者への基本的対応
頻度：年1回の定期研修

アドバンスドレベル（選択的）

対象：部下のメンタルヘルス不調経験のある管理職、希望者
内容：より実践的な対応スキル、事例検討
頻度：半年に1回

エキスパートレベル（選抜制）

対象：メンタルヘルス推進リーダー
内容：職場環境改善手法、部門内での指導方法
頻度：四半期に1回

年間研修カリキュラム例

以下に、1年間の定期研修カリキュラム例を示します。

第1四半期：基礎知識編

メンタルヘルスの基礎知識
主な精神疾患の理解
ストレスの仕組みと影響
法的責任と企業責任

第2四半期：早期発見・対応編

メンタルヘルス不調のサイン
傾聴と共感の基本スキル
適切な声かけと面談方法
専門家への橋渡し方法

第3四半期：職場環境改善編

職場ストレス要因の分析
職場環境改善のアプローチ
チーム内コミュニケーション促進
心理的安全性の構築

第4四半期：セルフケア・実践編

管理職自身のストレス管理
部下育成とメンタルヘルス
困難事例の対応法
年間振り返りとアクションプラン

学習形式のバリエーション

効果的な学習のために、以下の形式を組み合わせましょう。

集合研修：基本知識の習得、グループワーク（半日～1日）
オンライン学習：基礎知識の予習・復習（15-30分×複数回）
事例検討会：実際の事例に基づくディスカッション（1-2時間）
ロールプレイ：面談対応などの実践トレーニング（1-2時間）
コーチング：個別の課題に対する専門家からの指導（45分）
ピアグループ：同じ立場の管理職同士の経験共有（1時間）

研修内容の詳細設計

ベーシックレベル研修の詳細プログラム例

以下に、すべての管理職が受講すべき基本研修（1日）の詳細プログラム例を示します。

【午前の部】知識編

09:00-09:30 オープニング

研修の目的とゴールの共有
アイスブレイク：メンタルヘルスに関する自己診断

09:30-10:30 メンタルヘルスの基礎知識

メンタルヘルス不調とは
職場におけるメンタル不調の現状と影響
主な精神疾患の基礎知識（うつ病、適応障害、不安障害等）
ケーススタディ：メンタル不調のサイン

10:45-11:45 管理職の役割と法的責任

安全配慮義務と管理職の責任
ハラスメントとメンタルヘルスの関係
4つのケア（セルフケア、ラインケア、事業場内産業保健スタッフによるケア、事業場外資源によるケア）における管理職の位置づけ
グループワーク：管理職としての役割認識

【午後の部】スキル編

13:00-14:30 早期発見と適切な対応

メンタルヘルス不調のサインとチェックポイント
適切な声かけと面談の進め方
NG対応とその理由
ロールプレイ：初期対応の実践

14:45-16:15 支援リソースの活用と連携

社内支援体制の理解（産業医、保健師、人事等）
外部支援リソースの理解（EAP、医療機関等）
連携の仕方と情報共有の範囲
ケーススタディ：適切な支援への橋渡し

16:30-17:00 アクションプラン作成とクロージング

自部署での実践計画の作成
質疑応答
フォローアップ案内

効果的な教材・ツール

研修効果を高めるための教材・ツール例

知識習得ツール

ハンドブック：基礎知識をコンパクトにまとめた冊子
eラーニング：事前学習・復習用のオンラインコンテンツ
チェックリスト：不調サインの早期発見シート

スキル習得ツール

対応マニュアル：状況別の対応フローチャート
面談シナリオ集：効果的な声かけ例と禁句集
ロールプレイカード：実践練習用の事例カード

現場実践ツール

1on1ミーティングガイド：メンタルヘルスの視点を含めた面談ガイド
職場環境改善ワークシート：自部署のストレス要因分析シート
リソースマップ：社内外の支援リソース一覧と連絡先

効果的な演習・ワーク

研修内容の定着を促進する演習・ワークの例

1. メンタルヘルス不調サイン発見ワーク

部下の言動や行動変化から不調のサインを読み取る練習

複数の事例シナリオを提示
グループで不調のサインを抽出・分析
発見のポイントと対応優先度を討議
各グループの気づきを共有

2. 適切な声かけロールプレイ

不調の可能性がある部下への声かけ練習

3人1組（管理職役、部下役、観察者役）でロールプレイ
以下のシナリオで実践
- 遅刻や欠勤が増えた部下
- ミスが増えて自信をなくしている部下
- イライラして同僚とトラブルを起こす部下
フィードバックと改善点の共有

3. 職場環境改善ワークショップ

自部署のストレス要因を分析し改善策を検討

職場ストレス要因の6分類（仕事の量・質、裁量権、人間関係、評価・報酬、キャリア、物理的環境）を説明
自部署の現状を各分類で評価
改善優先度の高い項目を特定
具体的な改善策を立案
実行計画と効果測定方法の設計

研修実施のための実践マニュアル

研修準備チェックリスト

効果的な研修実施のための準備事項

8週間前までに

□ 研修目的・目標の明確化
□ 対象者の選定と参加者リストの作成
□ 研修日程・会場の確保
□ 外部講師の選定（必要な場合）

4週間前までに

□ 研修プログラムの最終確定
□ 教材・ワークシートの準備
□ 参加者への案内メール送信
□ 事前課題の設定・配布

2週間前までに

□ 参加者からの事前質問・ニーズ収集
□ プログラムの微調整
□ 会場設営の確認
□ 機材・備品の準備確認

研修当日

□ 会場・機材の最終確認
□ 受付設営
□ アンケート用紙の準備
□ フォローアップ案内の準備

研修運営のポイント

研修効果を高めるための運営上の工夫

参加者の心理的安全性の確保

発言しやすい雰囲気づくり（アイスブレイクの工夫）
「正解を求める」より「考えるプロセス」を重視する姿勢
個人の経験共有に対する肯定的なフィードバック

現場との関連性の強化

自社の実例やデータの積極的活用
参加者の経験に基づくディスカッション
「明日から使える」具体的なツールの提供

受講者の能動的参加促進

一方的な講義時間の短縮
グループワークと個人ワークの適切な配分
振り返りと自己発見の時間確保

記憶定着のための工夫

重要ポイントの視覚化（図解、色分け等）
定期的な要点のまとめと復習
行動計画作成による実践意欲の強化

フォローアップの仕組み

研修効果を維持・強化するためのフォローアップ

短期フォローアップ（研修後1ヶ月以内）

オンラインミニ講座（15分×3回）での知識補強
実践レポート提出（アクションプランの進捗確認）
Q&Aセッションでの疑問解消

中期フォローアップ（研修後3ヶ月）

事例検討会（成功事例・困難事例の共有）
個別コンサルテーション（希望者または必要者）
追加教材の提供（テーマ別の深掘り資料）

長期フォローアップ（研修後6ヶ月）

フォローアップ研修（半日）での振り返りと強化
メンタルヘルス改善度の確認（部署ごとの指標確認）
次年度研修への要望・ニーズ収集

研修効果の測定と評価

効果測定の指標と方法

研修効果を多角的に測定するための指標

知識・理解度の測定

事前・事後テストによる知識習得度
事例対応シナリオでの正答率
自己評価による理解度変化

行動変容の測定

部下との1on1ミーティング実施率
メンタルヘルスに関する発言・行動の変化
支援リソース（産業医等）への適切な橋渡し件数

組織への影響測定

ストレスチェック結果の部署別推移
メンタル不調による休職率の変化
職場の心理的安全性スコアの変化

効果的な評価フォームの例

研修直後評価フォーム（抜粋）

理解度自己評価（5段階）
- メンタルヘルス不調のサインを説明できる
- 不調者への適切な初期対応を実践できる
- 社内外の支援リソースを適切に活用できる
研修内容評価（5段階）
- 講義内容はわかりやすかった
- 演習は実践的で役立つものだった
- 配布資料は今後の実践に役立つ
行動計画（自由記述）
- 研修を踏まえて取り組む具体的行動3つ
- 実践において予想される障壁と対策
- 必要なサポートや追加情報

3ヶ月後フォローアップ評価フォーム（抜粋）

実践状況（5段階＋具体例記述）
- 不調サインの早期発見を実践できている
- 部下との1on1で心理面にも配慮している
- 職場環境改善に取り組んでいる
成果と課題（自由記述）
- 研修後に実践して成功した事例
- 実践において難しいと感じている点
- さらに学びたい・深めたい内容
組織への提案（自由記述）
- メンタルヘルス対策として組織に必要な変化
- 今後の研修への要望・提案

PDCAサイクルの回し方

継続的改善のためのPDCAサイクル

Plan（計画）

前回の評価結果に基づく改善ポイントの特定
最新動向・法改正等の反映
組織課題に対応したカスタマイズ

Do（実行）

改善点を反映した研修プログラムの実施
対象者ニーズに合わせた運営
多様な学習スタイルへの配慮

Check（評価）

多角的な効果測定の実施
定量・定性データの収集と分析
目標達成度の確認

Act（改善）

次回研修への改善点の明確化
継続的サポート体制の強化
好事例の共有と水平展開

ケーススタディ：研修実施と効果

製造業A社の事例

背景

従業員3,000名の製造業
30-40代管理職の自殺事案発生
メンタルヘルス対策の強化が急務

アプローチ

階層別カスタマイズ研修（部長、課長、係長）
外部EAPと連携した継続的サポート
管理職メンタルヘルスサポーター制度導入

成果：

管理職の早期対応力向上（不調者の早期発見30%増）
メンタル不調による休職日数25%減少
職場環境改善提案の活性化

IT企業B社の事例

背景

従業員800名の急成長IT企業
若手管理職が多く、マネジメント経験不足
リモートワーク環境でのメンタルケアが課題

アプローチ

短時間・高頻度のオンライン研修（月1回×30分）
チャットボットを活用した日常的コーチング
オンライン1on1ミーティングガイドの導入

成果

マネージャーのコミュニケーション満足度20%向上
ストレスチェックの組織健康度スコア15%改善
離職率の低下（23%→17%）

管理職のセルフケア強化

管理職自身のメンタルヘルス維持も重要な課題です。

管理職のストレス要因と対策

特有のストレス要因

挟まれ感（上司と部下の間でのプレッシャー）
責任の重さと決定権限のアンバランス
長時間労働や常時対応の心理的負担
孤独感（相談相手の不在）

効果的なセルフケア対策

境界設定：仕事とプライベートの明確な区分け
支援ネットワーク：同じ立場の管理職同士の支援関係構築
ストレス対処：自分に合ったストレス解消法の確立
成長マインドセット：完璧を求めず成長プロセスを受け入れる姿勢

管理職向けセルフケア研修の組み込み方

すべての管理職研修に以下のセルフケア要素を組み込みます。

セルフチェック：自身のストレス状態の定期的な確認方法
バウンダリー設定：健全な境界線の引き方と実践
サポート活用：支援リソースへのアクセス方法
レジリエンス強化：回復力を高めるための日常的習慣

管理職同士のピアサポート促進

管理職間の相互支援を促進するための工夫

メンターシステム：経験豊富な管理職と若手管理職のペアリング
ピアグループ：5-7名の少人数グループでの定期的な情報・経験共有
オンラインコミュニティ：いつでも相談・質問できる場の提供
成功体験共有会：メンタルヘルス対応の好事例共有イベント

ハラスメント防止との連携

メンタルヘルスリテラシー向上は、ハラスメント防止と密接に関連しています。

ハラスメントとメンタルヘルスの関係性

ハラスメントはメンタルヘルス不調の主要な原因の一つ
無自覚なハラスメントが多くのメンタル不調を引き起こしている
管理職の言動がもたらす心理的影響の理解が不可欠

メンタルヘルス研修にハラスメント防止を組み込む方法

知識面での統合

パワハラ・モラハラの定義と具体例
「指導」と「ハラスメント」の境界線
無自覚ハラスメントのリスク

スキル面での統合

心理的安全性を高める対話技術
アンガーマネジメント基礎
適切なフィードバック方法（サンドイッチ法など）

気づき促進のワーク

自分の言動の振り返りワーク
部下の受け止め方の想像トレーニング
ストレス下での自己コントロール方法

具体的な研修モジュール例

90分モジュール「心理的安全性を高めるコミュニケーション」

導入（10分）
- 心理的安全性とは
- 心理的安全性とメンタルヘルス・ハラスメントの関係
自己診断（15分）
- 自部署の心理的安全性チェック
- 自分のコミュニケーションスタイル診断
具体例分析（20分）
- NG事例とOK事例の比較
- ハラスメント／非ハラスメントの境界線
スキルトレーニング（30分）
- サンドイッチ法によるフィードバック
- 適切な指摘・指導の仕方
- 怒りのコントロール方法
実践計画（15分）
- 明日から実践する3つの行動
- 困難場面での対応計画

研修担当者向け：よくある課題と対応策

参加率・モチベーション向上の工夫

課題：「忙しい」「優先度が低い」という理由での参加渋り

対応策

トップメッセージによる重要性の強調
業績評価との連動（参加・実践を評価項目に）
短時間・高頻度型への分割
成功事例の共有による動機づけ
eラーニングとのブレンド型で負担軽減

効果的な講師選定と育成

外部講師選定のポイント

企業研修の実績（特に管理職向け）
最新知識と実務経験のバランス
参加型研修の運営スキル
カスタマイズへの柔軟性

内部講師育成のステップ

人事・健康管理スタッフから候補者選定
専門資格取得支援（産業カウンセラー等）
トレーナーズトレーニングの実施
アシスタント経験から段階的登壇

研修予算の確保と効果的活用

予算確保のポイント

過去のメンタル不調コスト（休職・離職・生産性低下）の可視化
健康経営や組織パフォーマンスとの関連データ提示
小規模パイロット実施による効果実証

限られた予算での最大化策

基礎研修の内製化と専門研修の外部委託
オンライン・対面のハイブリッド活用
教材の内製と使い回し
管理職間の学び合い促進（費用をかけないフォローアップ）

まとめ：成功する定期研修システムの構築に向けて

管理職のメンタルヘルスリテラシー向上は、一度の研修で完結するものではなく、継続的な学習と実践の積み重ねによって実現するものです。効果的な定期研修システムの構築のためのポイントを以下にまとめます。

段階的アプローチ：基礎から応用へと段階的に知識・スキルを深める
実践との連動：研修内容と日常業務の橋渡しを意識する
フォローアップの充実：研修後の実践・定着を支援する仕組みを整える
多様な学習形式：様々な学習スタイルに対応する研修形式の組み合わせ
組織文化との統合：メンタルヘルスケアを組織文化の一部として定着させる

管理職がメンタルヘルスリテラシーを高め、適切に実践することで、職場のハラスメントは減少し、心理的安全性は向上します。その結果、従業員の健康と幸福度が高まり、組織のパフォーマンスも向上するという好循環が生まれるのです。

健全な職場づくりという大きな目標に向けて、一歩ずつ着実に進めていってほしいです。

この記事の著者情報

1980年奈良県生まれ、神奈川県在住。
7社中6社で退職代行を利用して退職。
バイト含め、20数社の退職経験。
ブラック企業で職場いじめを経験。
パワハラ、モラハラで精神崩壊した。
のべ3年半の休職経験あり。
現在は「ハラスメント研究家・いじめカウンセラー」及び「人材開発専門家」として複数の企業でHRBPも務める。

筆者のSNS情報⇒　　　　

- 知っておきべき実態と対応マニュアル -

退職代行業者選び

転職実践マニュアル

退職でお悩みの方へ

イジメ・ハラスメントでお悩みの方へ