仕事つらい・続かないと思い悩むHSPの方へキャリアコンサルからアドバイス

人材開発専門家としての私（サイト運営者）の知識と経験をもとに、HSP（Highly Sensitive Person）として知られる敏感な方の、仕事がつらい・続かないという悩みに対して、現状に対するアドバイスと今後どのような行動をとるべきかについて、いくつかの選択肢を提案します。

HSPの方は、繊細な感覚や共感力などの特性を持っているため、一般の方よりも仕事の環境や人間関係に影響を受けやすく、仕事が続かないと感じてしまうことがあります。仕事が辛い・続かない原因は、人によってさまざまですが、HSPの方は特に、適切なケアとサポートが必要です。

悩み・葛藤に悩まされているかと思います。

この記事が解決の糸口となり、今後のキャリアにお役に立てれば幸いです。

仕事つらい・続かないと思い悩むHSPの方が今すべきこと

仕事が辛いと感じている理由を、客観的に分析することが大切です。

現代社会は多様性と競争が高まる中で、職場も多様な人々が共存する場所です。HSPの人々は、繊細な感受性を持ち、環境によってはストレスを感じやすいことがあります。

まずは、自分の現状を客観的に見つめてみましょう。

現実を受け止める際には以下のポイントを考慮することが重要です。

自己認識と自己受容

自分がHSPであることを認識し、自己受容することが大切です。自分の特性を否定せず、受け入れることから始めましょう。

ストレスの管理

職場でのストレスを管理する方法を見つけましょう。ストレスが蓄積しないよう、定期的な休憩やリラクゼーションの時間を確保しましょう。

コミュニケーション

上司や同僚とオープンで効果的なコミュニケーションを図ることが大切です。自分の感情や限界を説明し、協力を仰ぐことができます。

仕事が辛いと感じ始めたら、できるだけ早めに何かしらの行動を起こすことが大切です。何もしないままでは、状況は悪化する一方です。

それらを踏まえて、今後の行動についていくつかの選択肢を提案します。

仕事つらい・続かないと思い悩むHSPの方がとるべき行動

キャリア選択

HSPに適した職種や環境を検討しましょう。ストレスの少ない職場や業界に転職することが一つの選択肢です。

キャリアに関する事、例えば、就職、転職、副業、仕事の悩みや目標設定、目標達成に関して、カウンセリング、コーチング、ティーチング等の手法を用いて課題解決を図るサービスがあります。これからの人生の成功の確度を高めたい方に、おすすめです。

業界毎に特化した転職エージェントがあります。
もし、今とは違う業界に転職したい場合は以下の業種別記事を参考にしてください。

スキルの習得

スキルや能力を向上させ、自信をつけることで、職場での成功を追求しましょう。

様々なスキルを外出せずに自宅で学べる「ヒューマンアカデミー」のオンライン講座。実際の仕事に必要なスキルを目的の分野に合わせて組み合わせることができます。厚生労働省の教育訓練給付金対象コースも有ります。

ワークライフバランスの調整

仕事とプライベートのバランスを整えることで、ストレスを軽減しましょう。趣味やリラックスの時間を大切にしましょう。

ストレスマネジメント

ストレス管理技術を学び、ストレスを軽減する方法を実践しましょう。瞑想やヨガなどが効果的かもしれません。

カウンセリング

必要であれば専門のカウンセリングを受けることも検討しましょう。感情を整理し、適切なサポートを受けることができます。

臨床心理士や社会福祉士などの専門家に気軽にオンライン相談・カウンセリングが受けられるサービスがあります。話しやすいスタイルを選んで、自分に合った専門家を見つけるまでお試しカウンセリングも可能です。

仕事つらい・続かないと思い悩むHSPの方の選択

HSPの人々は独自の特性を持ち、それを活かすことで、充実したキャリアを築くことが可能です。自分自身と向き合い、自己ケアを大切にすることが成功への鍵です。

専門家のアドバイスを受けつつ、自分自身と向き合い、キャリアや生活のバランスを見直し、自己成長を継続していくことで、仕事に対する辛さを克服し、より充実した人生を築くことができるでしょう。

でも、誰にも相談できない・したくない、または、相談したけれど解決しなかった、、そんな方も少なくないと思います。そんな方は、下の記事を参照下さい。

無論、最終的な選択肢は、その人の状況や価値観によって異なります。前向きな行動を取ることで、仕事に対する辛さを軽減し、充実感を感じることができるようになりますので、自分自身の気持ちや目標を大切に考えながら、今後の道を選んでいくことをお勧めします。

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