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人間関係で仕事に疲れ辞めたくなった時の対処法と今後のキャリア形成の選択肢

人材開発専門家としての私(サイト運営者)の知識と経験をもとに、人間関係が原因で仕事に疲れた、辞めたくなった、と悩んでいる方に向けて、現状に対するアドバイスと今後どのような行動をとるべきかについて、いくつかの選択肢を提案します。

仕事の人間関係は、仕事のパフォーマンスに大きく影響します。人間関係がうまくいかないことで、仕事に集中できなくなったり、ストレスを感じたり、心身に不調をきたすこともあります。もし、あなたが仕事辞めたいと思う理由が、人間関係によるストレスや不調であるならば、それは決して甘えではありません。むしろ、自分の心身の健康を守るために、大切な判断であると言えます。

上司の態度・言動、すべてがストレス。。

今後改善される余地はあるのだろうか。。

人間関係のいざこざで、、もう限界。。

すぐにでも会社辞めたいけど、、
転職するにも不安が。。。

悩み・葛藤、様々あると思います。

この記事が解決の糸口となり、今後のキャリアにお役に立てれば幸いです。

目次

人間関係で仕事が辞めたくなる原因

仕事を辞めたくなる原因は様々ですが、概ね以下のような原因が挙げられます。

  • 仕事内容が自分に合っていない
  • 仕事の量が多い
  • 人間関係が悪い
  • 給与が低い
  • 将来に不安がある
  • 体調が優れず仕事に集中できない
  • 家庭環境が変わって仕事に集中できない

etc.

全世代共通で、仕事(会社)を辞めたくなる原因の大半は、「給与や福利厚生に対する不満」と「職場の人間関係の悩み」です。

なかでも、「職場の人間関係」は、業種や職種問わず、多くの人が悩まされ、ストレスから解放されたいと望んでいますが、なかなか解決が難しい問題でもあります。

では、人間関係は、具体的にどんなことが原因で悪化するのでしょうか?

職場で人間関係が悪化する主な要因

職場における人間関係の悪化は、以下のようなものが原因で起こると考えられます。

  • 価値観の違い

仕事に対する考え方や仕事の進め方、プライベートの過ごし方などが異なると、価値観の違いから衝突が生じることがあります。

  • コミュニケーション不足

仕事でミスをしたときや、相手に不満があるとき、きちんとコミュニケーションを取らずに放置していると、誤解が生じて人間関係が悪化することがあります。

  • 仕事のストレス

仕事の量や責任が重い、仕事がうまくいかない、などといった仕事のストレスから、イライラや不満が溜まり、人間関係が悪化することがあります。

  • 個人的な感情

個人的な感情が原因で、人間関係が悪化することがあります。例えば、恋愛感情や嫉妬心、恨みなど、個人的な感情から、人間関係が悪化することがあります。

  • パワハラやセクハラ

パワハラやセクハラは、人間関係を悪化させるだけでなく、被害者に大きな精神的ダメージを与える可能性があります。

人間関係の悪化は、あなたは勿論、相手も、会社にも、誰にとっても望ましいものではありませんし、仕事でもプライベートでも、パフォーマンスが低下するので、出来るだけ早く解決すべき問題です。

人間関係で仕事に疲れ辞めたくなった場合には、先ず、自分の特徴や性格、状況や気持ちに向き合うことが大切です。自分の悩みの原因を明確にすることで、解決策を探しやすくなります。

原因を特定できたら、それを解決する為にはあなた自身が解決に向けて行動しなければなりません。ただ悶々と悩んでいるだけでは、誰も助けてはくれないし、何も変わらないのです。

効果的効率的に解決に近づくために、以下の要領に従って、今そして次にやるべきことについて考えてみて下さい。

人間関係で仕事に疲れ辞めたくなった人が今すべきこと

現代社会では、職場での人間関係がストレスの原因となることが多いです。競争が激しく、コミュニケーションの難しさや対立が発生しやすい状況もあります。

先ずは、自分の現状を客観的に見つめてみましょう。

現実を受け止める際には以下のポイントを考慮することが重要です。

感情を認識

人間関係に対するストレスや不満を感じることは自然です。これらの感情を無視せず、受け入れましょう。

自己評価を守る

他人との関係が悪化することがあっても、自分自身の自己評価を守りましょう。他人の評価に振り回されないようにしましょう。

それらを踏まえて、今後の行動についていくつかの選択肢を提案します。

仕事に疲れた、辞めたい、と感じ始めたら、できるだけ早めに何かしらの行動を起こすことが大切です。何もしないままでは、状況は悪化する一方です。

人間関係で仕事に疲れ辞めたくなった人がとるべき行動

コミュニケーションの改善

初めに、人間関係が悪化している原因を特定しましょう。問題を正直に話し合い、コミュニケーションの改善を試みることができます。

でも、誰にも相談できない・したくない、または、相談したけれど解決しなかった、、そんな方も少なくないと思います。そんな方は、下の記事を参照下さい。

ストレス管理

ストレスの管理方法を学び、仕事中や仕事後にリラックスの時間を取ることが大切です。ストレスをコントロールする技術を身につけましょう。

臨床心理士や社会福祉士などの専門家に気軽にオンライン相談・カウンセリングが受けられるサービスがあります。話しやすいスタイルを選んで、自分に合った専門家を見つけるまでお試しカウンセリングも可能です。

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専門家のサポート

必要であれば、専門のカウンセラーやコーチに相談し、人間関係の問題に取り組むサポートを受けましょう。

キャリアに関する事、例えば、就職、転職、副業、仕事の悩みや目標設定、目標達成に関して、カウンセリング、コーチング、ティーチング等の手法を用いて課題解決を図るサービスがあります。これからの人生の成功の確度を高めたい方に、おすすめです。

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職場変更

別の職場への転職を検討することも検討下さい。新しい環境で新たな人間関係を築くチャンスが待っているかもしれません。

業界毎に特化した転職エージェントがあります。
もし、今とは違う業界に転職したい場合は以下の業種別記事を参考にしてください。

自己成長

自己成長を促進し、自己評価を高めることができます。新しいスキルや知識を習得し、自信を持つことが大切です。

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人間関係で仕事に疲れ辞めたくなった人の選択

最も重要なのは、自分自身の幸福を守ることです。自分自身と向き合い、ストレスを軽減し、健康な人間関係を築くために、自分にとって最適な行動を選択しましょう。専門家のアドバイスを受けることも有効ですので、積極的に検討してみてください。

また、仕事辞めたら、自分を責めないでください。仕事辞める決断は、誰にとっても簡単なことではありません。自分の選択を信じて、前向きに進んでいきましょう。

無論、最終的な選択肢は、その人の状況や価値観によって異なります。前向きな行動を取ることで、仕事に対する辛さを軽減し、充実感を感じることができるようになりますので、自分自身の気持ちや目標を大切に考えながら、今後の道を選んでいくことをお勧めします。

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この記事の著者情報
退職ラボの運営者
著者
  • 1980年 奈良県生まれ、神奈川県在住。
  • 7社中6社で退職代行を利用して退職。
  • バイト含め、20数社の退職経験。
  • ブラック企業で職場いじめを経験。
  • パワハラ、モラハラで精神崩壊した。
  • のべ3年半の休職経験あり。
  • 現在は人材開発専門家として複数のベンチャー企業にてHRBPを務める。

筆者のSNS情報⇒     

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