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仕事に疲れた!仕事辞めたい!と悩むワーママの傾向と対策〜キャリアカウンセリング

人材開発専門家としての私(サイト運営者)の知識と経験をもとに、仕事を辞めたいワーママ(ワーキングマザー)に向けて、現状に対するアドバイスと今後どのような行動をとるべきかについて、いくつかの選択肢を提案します。

ワーママとして働くことは、大変なことです。仕事と育児を両立するのは、体力的にも精神的にも大きな負担になります。

仕事辞めたいと思うのは、決して甘えではありません。むしろ、自分の心身の健康や、子どもの幸せを守るために、大切な判断であると言えます。

仕事のことで頭がいっぱい。。。

子供との時間をもっと増やしたいのに。。。

仕事と子育ての両立、今の会社では無理かも。。

でも、会社辞めて転職するにも不安が。。

この記事が解決の糸口となり、今後のキャリアにお役に立てれば幸いです。

目次

仕事に疲れた、辞めたい、と悩むワーママの傾向

仕事に疲れた、辛い、辞めたい、感じる原因は様々ですが、概ね以下のような原因が考えられると思います。

  • 仕事内容が自分に合っていない
  • 仕事の量が多い
  • 人間関係が悪い
  • 給与が低い
  • 将来に不安がある
  • 体調が優れず仕事に集中できない
  • 家庭環境が変わって仕事に集中できない

etc.

特に、ワーママが仕事に疲れた、仕事が辛い、仕事を辞めたい、と感じる要因には、以下のようなものが挙げられます。

ワーママ特有の仕事の悩み

  • 仕事と家庭の両立の難しさ

ワーママは、仕事と家庭の両立に悩むことが多いです。仕事に集中したいけど、子どもの世話や家事が気になって集中できない、仕事で疲れて帰ってきても、子どもの世話や家事があるので、自分の時間がとれない、などといった悩みがあります。

  • 仕事の量や責任の重さ

ワーママは、仕事の量や責任が重いと感じている人も少なくありません。仕事でミスをすると、子どもの生活に影響が出るのではないかと不安になったり、仕事と家庭の両立が難しくなったりするため、仕事の量や責任が重く感じることがあります。

  • 職場の人間関係の悩み

ワーママは、職場の人間関係の悩みから仕事に疲れることもあります。上司や同僚からの理解や協力が得られず、孤立感や疎外感を感じたり、職場の雰囲気が悪く、ストレスを感じたりすることがあります。

  • 仕事にやりがいを見いだせない

ワーママの中には、仕事にやりがいを見いだせない人もいます。仕事が単調でつまらない、仕事の成果が思うように出ない、などといった理由で、仕事にやりがいを見いだせず、仕事に疲れることがあります。

悩みやすいワーママの特徴

また、ワーママのなかでも、仕事が辛い、辞めたい、と悩みやすい人は、以下の性格や事情の人が多いと言われています。

  • 完璧主義
  • 責任感が強い
  • ストレス耐性が低い
  • 自己肯定感が低い
  • 子どもが小さい
  • 仕事と家庭の両立に悩んでいる

仕事が辛い、辞めたい、と悩んでいるワーママは、先ず、自分の特徴や性格、状況や気持ちに向き合うことが大切です。自分の悩みの原因を明確にすることで、解決策を探しやすくなります。

原因を特定できたら、それを解決する為にはあなた自身が解決に向けて行動しなければなりません。ただ悶々と悩んでいるだけでは、誰も助けてはくれないし、何も変わらないのです。

効果的効率的に解決に近づくために、以下の要領に従って、今そして次にやるべきことについて考えてみて下さい。

仕事に疲れた、辞めたい、と悩むワーママが今すべきこと

現代社会では、ワーキングマザーが仕事と家庭の両立を図ることが課題となることが多いです。経済的な圧力や子育ての負担が高まることもあります。

先ずは、自分の現状を客観的に見つめてみましょう。

現実を受け止める際には以下のポイントを考慮することが重要です。

感情を認識

ワーキングマザーとしてのストレスや不満を感じることは自然です。これらの感情を無視せず、受け入れましょう。

自己評価を守る

仕事と家庭の両立が難しい状況であっても、自分自身の自己評価を守りましょう。自分の価値を認め、自己肯定感を高めることが大切です。

仕事に疲れた、辞めたい、と感じ始めたら、できるだけ早めに何かしらの行動を起こすことが大切です。何もしないままでは、状況は悪化する一方です。

それらを踏まえて、今後の行動についていくつかの選択肢を提案します。

仕事に疲れた、辞めたい、と悩むワーママがとるべき行動

職場環境の改善

まずは、仕事のストレス要因を特定し、職場環境の改善を試みましょう。上司や人事部門とコミュニケーションを取り、柔軟な労働条件やサポートを求めることができます。

でも、誰にも相談できない・したくない、または、相談したけれど解決しなかった、、そんな方も少なくないと思います。そんな方は、下の記事を参照下さい。

ワークライフバランスの調整

ワークライフバランスを改善し、仕事と家庭の両立をしやすくするための手段を模索しましょう。フレキシブルな労働スケジュールや在宅ワークの選択肢を検討することができます。

支援を受ける

あなたの地域や国にはワーキングマザー向けのサポートプログラムや福祉制度が存在するかもしれません。これらの支援を受けることで、経済的な負担を軽減できます。

内閣府・男女共同参画局の「女性応援ポータルサイト」が参考になると思います。

スキル向上

仕事のスキルを向上させ、キャリアの発展を図ることができます。スキルアップの機会やプログラムを探してみましょう。

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カウンセリング

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キャリアの見直し

もし仕事が長期的に合わないと感じる場合、キャリアの見直しや転職を検討することも一つの選択肢です。自分の幸福と健康を優先することが大切です。

キャリアに関する事、例えば、就職、転職、副業、仕事の悩みや目標設定、目標達成に関して、カウンセリング、コーチング、ティーチング等の手法を用いて課題解決を図るサービスがあります。これからの人生の成功の確度を高めたい方に、おすすめです。

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業界毎に特化した転職エージェントがあります。
もし、今とは違う業界に転職したい場合は以下の業種別記事を参考にしてください。

仕事に疲れた、辞めたい、と悩むワーママの選択

仕事辞める決断は、誰にとっても簡単なことではありません。しかし、自分にとって最善の選択をするために、じっくりと考えてみてください。

最も重要なのは、自分自身と家庭の幸福を守ることです。上記を参考に、自分にとって最適な選択肢を検討し、必要ならば専門家のサポートを受けながら、バランスを取りましょう。

無論、最終的な選択肢は、その人の状況や価値観によって異なります。前向きな行動を取ることで、仕事に対する辛さを軽減し、充実感を感じることができるようになりますので、自分自身の気持ちや目標を大切に考えながら、今後の道を選んでいくことをお勧めします。

退職する場合の最善策

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この記事の著者情報
退職ラボの運営者
著者
  • 1980年 奈良県生まれ、神奈川県在住。
  • 7社中6社で退職代行を利用して退職。
  • バイト含め、20数社の退職経験。
  • ブラック企業で職場いじめを経験。
  • パワハラ、モラハラで精神崩壊した。
  • のべ3年半の休職経験あり。
  • 現在は人材開発専門家として複数のベンチャー企業にてHRBPを務める。

筆者のSNS情報⇒     

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